A II típsusú cukorbetegség rendszeres testmozgással megelőzhető.
A mozgásban nem csak örömet találhat az ember, hanem az egészséges élethez is hozzá tartozik. Válasszunk magunknak olyan mozgást, ami tetszik. Akár még jó társaságra is szert tehetünk. Mindegy, hogy mi a mozgás, lehet séta, kocogás, kutyasétáltatás, kerékpározás. A lényeg, hogy nagyon figyeljünk a vércukrunkra!
- vércukorszint csökkentése,
- vérnyomás csökkentése, vérzsírok csökkentése,
- a szövődmények, mint szívinfarktus és agyvérzés kockázatának csökkentése,
- inzulinszükséglet csökkentése
- a kívánt testsúly megtartásában vagy megközelítésében,
- a csontok és az izomerő megerősítésében és az általános erőnlét növelésében,
- életerejének növelésében és a stressz csökkentésében,
- megjelenésének és szellemi jólétének javításában
Ne feledje! Mindig vigyen magával személyi azonosító iratot, illetve valamit, amiből kiderül, hogy Ön cukorbeteg! Lehet ez egy speciális kártya, amelyet kezelőorvosától kaphat. Mindig vigyen magával ennivalót és innivalót (kockacukor, keksz, cukros üdítőital): ezek segítségével a hipoglikémia ellen tud védekezni, ha a testmozgás során a tüneteket észleli!